Tips Buka Puasa

Tips Buka Puasa
Rate this post

Ramadan merupakan kesempatan menumbuhkan kebiasaan makan yang baik dan teratur. Karena itu diperlukan upaya ekstra untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh selama puasa.

Saat yang paling menyenangkan selam bulan puasa adalah berkumpul bersama keluarga dan teman menanti adzan dikumandangkan. Namun ingat, pengalaman menyenangkan bisa menjadi momok menakutkan, misalkan, penyakit maag, pusing-pusing dan lemas. Nah berikut tips sehat berbuka puasa;

 

Mulailah dengan segelas Air

Mulailah berbuka puasa dengan air, jus segar, atau susu. Sebab air, dapat mencegah dehidrasi Anda. Minumlah 1 – 2 gelas air sebelum makan dan hindari minum saat makan  sedang berlangsung agar tidak menunda proses pencernaan Anda.

Ambillah Sebiji Buah Kurma

Secara tradisional, kurma biasanya dihidangkan pertama kali di menu buka puasa. Kurma memiliki semburan gula alami yang bergizi untuk menyokong tubuh dengan energi yang dibutuhkan. Jika Anda menderita sakit kepala pada saat puasa, kemungkinan besar disebabkan oleh gula darah rendah, jadi mulailah buka puasa dengan sebiji atau dua kurma.

Semangkuk Sup

Hidangan yang satu ini memang tidak tergantikan pada menu buka puasa. Sup kaya akan air dan membantu penderita dehidrasi. Jika Anda pencinta sup, maka carilah sup miju-miju, tomat, atau sayuran dan hindari sup krim.

Makanlah sayuran

Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat dan memberi begitu banyak nutrisi dalam kalori begitu sedikit. Sayuran dapat memberi perasaan kenyang, sehingga Anda makan lebih sedikit di makanan-makanan utama.

Pilih Karbohidrat yang Baik

Pastikan saat buka puasa menunya mengandung karbohidrat baik, seperti, beras merah, pasta gandum utuh atau roti, kentang atau burghul. Karbohidrat kompleks memberikan sumber energi yang lebih stabil dan berkelanjutan disamping serat dan mineralnya

Pililah Protein Tanpa Lemak

Saat berbuka puasa, Anda harus berusaha mengkonsumsi protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna dan mengandung semua asam amino esensial. Tubuh Anda membutuhkan protein untuk membangun dan mempertahankan massa otot.

Bikin Santai aja

Jangan terburu-buru menyelesaikan makanan Anda. Setelah menahan makan dan minum sehari, kelebihan beban pada makanan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah lambung lainnya.

Hindari makanan tinggi lemak, Garam dan Gula

Bila mungkin, jauhi makanan berat untuk berbuka puasa yang mengandung lemak, garam dan gula tambahan yang tidak sehat. Saat memasak, buat resep ramadan favorit Anda lebih sehat dengan cara merapikan, memanggang, mengukus dan menghindari menggoreng. (source:http://www.jurnas.com)

buka puasa bali,buka puasa baling,buka puasa bali hari ini,paket buka puasa bali,jam buka puasa bali hari ini,jadwal buka puasa bali,buka puasa area bali,jadwal buka puasa area bali,waktu buka puasa area bali,waktu berbuka puasa area bali,buka puasa bersama bali,jadwal buka puasa badung bali,selamat berbuka puasa bahasa bali,buka puasa di bali jam berapa,jadwal buka puasa daerah badung bali,waktu buka puasa di bali jam berapa,waktu buka puasa badung bali,waktu buka puasa daerah badung bali,buka puasa bersama di bali,jadwal buka puasa kabupaten badung bali,buka puasa di bali hari ini,waktu buka puasa di bali hari ini,waktu buka puasa denpasar bali,paket buka puasa di bali,promo buka puasa di bali,paket buka puasa hotel di bali,buka puasa di bali,buka puasa daerah bali,jadwal buka puasa bali denpasar,jadwal buka puasa daerah bali,waktu buka puasa di bali,waktu buka puasa daerah bali,tempat buka puasa di bali,jam buka puasa daerah bali,jam buka puasa di bali hari ini,jadwal buka puasa gianyar bali,buka puasa hotel bali,paket buka puasa hotel bali,paket buka puasa di hotel bali,jadwal buka puasa bali hari ini,waktu buka puasa bali hari ini,jadwal buka puasa di bali hari ini,buka puasa time in bali,jadwal buka puasa kuta bali,jam buka puasa untuk bali,buka puasa jam bali,jadwal buka puasa wilayah bali,jadwal buka puasa waktu bali,jadwal buka puasa kota bali,jadwal buka puasa daerah kuta bali,jadwal buka puasa karangasem bali,menu buka puasa di bali,jadwal buka puasa negara bali,jadwal buka puasa pulau bali,jadwal buka puasa provinsi bali

PT EKUTA HOLIDAY BALI
WA : 081 236124 950 (24 jam)
Telp. 081 353 454212, 081 236 124950
"

DISKON MURAH SEPTEMBER -OKTOBER - NOVEMBER 2017VOUCHER PROMO LIBURAN BALI (HARGA ONLINE)
Watersport Tanjung Benoa Rp. 200.000 85.000 /orang
Ayung Rafting Rp. 450.000 275.000 /orang
Telaga Waja RaftingRp.450.000 275.000/orang
Quicksilver CruiseRp. 950.000 790.000 /orang
Bounty CruiseRp.960.000 665.000 /orang
Bali Hai CruisesRp.995.000 885.000 /orang
Sunset Dinner Cruise (romantic dinner) Rp.600.000 420.000 /orang
Seawalker Tanjung BenoaRp.650.000 380.000 /orang
Marine Walk Nusa Lembongan Rp.950.000 710.000 /orang
Sewa Mobil Bali + Driver (tanpa BBM)Rp.300.000 300.000 /10 jam
Sewa Mobil Mercy S Class, E class, BMW, Hummer, Mini Cooper, Vellfire, Toyota Alphard, camry, Hiace, Innova, Fortuner, Rental Bus untuk wedding, mobil pengantin, kunjungan pejabat, meeting, liburan mewah BaliRp.2.000.000 1.700.000 /10 jam
Scuba DivingRp.500.000 300.000 /orang
Odyssey SubmarineRp.900.000 645.000 /orang
Tour Pulau PenyuRp.650.000 350.000 /10 orang
Seafood Pantai JimbaranRp.275.000 140.000 /paket
Bali Bird ParkRp.140.000 105.000 / orang
Naik Unta (Camel Safari)Rp.400.000 300.000 /orang
Naik Gajah (Elephant Safari)Rp.700.000 560.000 / orang
Tiket tari Kecak Uluwatu (Sunset) Rp.120.000 95.000 / orang
Tiket Tari Barong BatubulanRp.120.000 65.000 / orang
Tiket Perahu Dolphin Lovina (Lumba-Lumba)Rp.250.000 100.000 / orang
WaterbomRp.550.000 450.000 / orang
Paket Spa BaliRp.400.000 250.000 / orang
Paket Tour Seafood Jimbaran KecakRp.650.000 550.000 / orang
Fast Boat ke LombokRp.520.000 440.000 / orang
Wisata Cycling (bersepeda)Rp.520.000 380.000 / orang
Foto Pakaian Adat BaliRp.500.000 300.000 / orang
d'Sambal, Rumah makan enak halal, tempat makan rombongan + katering nasi kotak, snack box telp. 0821441 24551 Rp.30.000 15.000 / orang
Nasi campur Bali SUKRENI, spesial ikan dan ayam (halal) melayani paket prasmanan, nasi campur mulai 15rb , nasi kotak, snack box, catering, lokasi jl Kediri Kuta (dekat airport) Telp/ WA : 081239982126 Rp.30.000 20.000 / orang
BOOK NOW >>>BOOK NOW >>>

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *